Helseblogg
Vitenskapen forklart på en enkel måte
Forklaringer av studier, doseringsveiledninger og helseinnsikt – alt basert på evidens.
Guide til PQQ-tilskudd: Mitokondriestøtte, kognitive fordeler og klinisk dokumentasjon (2026)
PQQ (pyrrokinkinolin-kinon) er en redoksaktiv forbindelse som økte mitokondriebiogenese i cellestudier ved å aktivere C…
Kosttilskudd du ikke bør ta sammen: En kunnskapsbasert interaksjonsguide (2026)
Flere vanlige kombinasjoner av kosttilskudd reduserer opptaket eller gir uønskede samvirkninger. Å tilføre 165 mg kalsi…
Guide til spermidintilskudd: Autofagi, levetid og hva forskningen faktisk viser (2026)
Spermidin er et naturlig polyamin som induserer autofagi, den cellulære oppryddingsprosessen som er knyttet til økt lev…
Guide til sort ingefær (Kaempferia parviflora): Fordeler, dosering og klinisk dokumentasjon (2026)
Sort ingefær (Kaempferia parviflora) er et thailandsk medisinsk rotstokkrikt på metoksyflavoner. I en randomisert, dobb…
Guide til bergamotte-tilskudd: Kolesteroleffekter, dosering og klinisk dokumentasjon (2026)
Citrus bergamot (Citrus bergamia) er en søritaliensk sitrusfrukt der standardisert polyfenolekstrakt, rikt på naringin,…
Glutation-tilskudd: Hva som fungerer, hva som ikke gjør det, og hva som faktisk øker nivåene
Kroppen produserer glutation selv, og det er den mest rikelige intracellulære antioksidanten i menneskekroppens celler.…
Guide til vitamin K2-tilskudd: Fordeler med MK-7, dosering og klinisk dokumentasjon (2026)
Vitamin K2 (menakinon) aktiverer to proteiner som bidrar til å lede kalsium inn i skjelettet og holde det unna årevegge…
Kan magnesium hjelpe deg med å gå ned i vekt? Hva 32 kliniske studier viser
Magnesium forbrenner ikke fett og demper ikke appetitten. En metaanalyse av 32 randomiserte studier viste at magnesiumt…
Berberin og Ceylon-kanel sammen: Fungerer kombinasjonen?
Begge virkestoffene støtter et sunt blodsukker som allerede ligger innenfor normalområdet hver for seg. En 12-ukers pla…