✦ Gratis internasjonal frakt på bestillinger på $200.00 eller mer✦ Testet av uavhengig laboratorium✦ Transparent etikett · Alle ingredienser fullt oppgitt✦ Produsert i USA · GMP-sertifisert✦ Internasjonal DHL-frakt✦ Gratis internasjonal frakt på bestillinger på $200.00 eller mer✦ Testet av uavhengig laboratorium✦ Transparent etikett · Alle ingredienser fullt oppgitt✦ Produsert i USA · GMP-sertifisert✦ Internasjonal DHL-frakt
Alle produkterVitenskapelig dokumentasjonVår historieBloggOfte stilte spørsmålSøkKontakt
Magnesiumglysinat 275 mg
🌙 Søvn og restitusjon

Magnesiumglysinat 275 mg

Magnesium Glycinate 275mg
Ideell for:Søvnkvalitet, avslapning og muskelrestitusjon. 275 mg elementært magnesium, 90 kapsler.
Engangskjøp
Levering på omtrent 10–15 virkedager med internasjonal luftpost
$29.95
USD · Vises i din lokale valuta i kassen
Antall1
⚡ Kjøp nå
Kosttilskudd, ikke et legemiddel. Internasjonale bestillinger sendes fra USA som privat import utelukkende til kjøperens eget bruk og kan ikke videreselges. Eventuell toll og importavgifter betales av mottakeren. Maks 3 måneders forbruk per produkt per bestilling.Sjekk selv lovverket i ditt land før du bestiller.
Dette produktet selges av YourHealthier. Mer informasjon påRedaksjonelle retningslinjeryAnalyseresultater。
✈️Alle bestillinger sendes fra USA. Gratis internasjonal flyfrakt på bestillinger på $200.00 eller mer. Kunder utenfor USA kan bli pålagt å betale tollgebyrer eller importavgifter, som ikke er inkludert i produktprisen. Refusjon godtas ikke for internasjonale bestillinger etter at de er sendt.
Søvnkvalitet
Muskelavslapning
Stressrestitusjon
275 mg elementært Mg
Glutenfri
Vegansk
Uten GMO
Laktosefri
Uten mais
Naturlig
Kjappe fakta

YourHealthier Magnesiumglycinat leverer 275 mg elementært magnesium (65 % DV) fra 2 500 mg magnesiumglycinat per porsjon på 3 kapsler. Den aminosyrebundne kjelatformen gir høy biotilgjengelighet og skånsom tolerabilitet sammenlignet med oksid eller sitrat. Støtter søvn, muskelavslapning og stressrestitusjon. Testet av tredjepart. Produsert i USA. 90 kapsler per boks (30 dagers forbruk).

Dr. Jill Palko, MD, FACOG✓ Gjennomgått av en lege

Dr. Jill Palko, MD, FACOG har uavhengig gjennomgått denne produktsiden med hensyn til medisinsk nøyaktighet, interaksjoner mellom kosttilskudd og legemidler, samt sikkerhet ved dosering. Vedkommende er legespesialist i USA, utdannet ved MetroHealth og Cleveland Clinic, og har over 12 års klinisk erfaring. · Sist gjennomgått

Kommentar fra Dr. Palko: Magnesiumglysinat er en svært skånsom, lett opptakelig form for magnesium som effektivt roer ned nervesystemet og støtter bedre søvn. Det er et godt alternativ for dem som sliter med muskelspenninger eller dårlig søvnkvalitet, uten mageplagene som ofte forårsakes av andre magnesiumformer.
Angel Rodriguez, PharmD, MS, BCACP✓ Gjennomgått av en farmasøyt

Angel Rodriguez, PharmD, MS, BCACP har uavhengig gjennomgått interaksjoner mellom kosttilskudd og legemidler samt kombinert bruk av produktene på denne siden. Vedkommende er sertifisert spesialist i USA innen poliklinisk farmakoterapi og klinisk farmasi, og har over 13 års erfaring innen farmasi. · Sist gjennomgått

Kommentar fra Dr. Rodriguez: De fleste magnesiuminteraksjoner er absorpsjonsbaserte og håndteres enkelt med riktig timing. Ta magnesium med 2–4 timers mellomrom fra antibiotika (fluorokinoloner, tetrasykliner), skjoldbruskkjertelmedisiner (levotyroksin) og bisfosfonater. Pasienter med nyresykdom må rådføre seg med legen sin. Ved kombinasjon med Ashwagandha har begge en beroligende effekt – vurder å ta ashwagandha om kvelden og magnesium ved leggetid. Trygt å kombinere med alle andre YourHealthier-produkter.
Megan DeChatelets, MS, RDN, CDN, IFNCP✓ Gjennomgått av en ernæringsspesialist

Megan DeChatelets, MS, RDN, CDN, IFNCP har uavhengig gjennomgått helsepåstandene og ingrediensdosene på denne siden med hensyn til ernæringsmessig nøyaktighet, interaksjoner mellom ingredienser og overholdelse av FDA/FTC-retningslinjer. Vedkommende er registrert og autorisert klinisk ernæringsfysiolog (RDN) i New York og Texas, sertifisert innen integrativ funksjonell ernæring, og har over 6 års klinisk erfaring. · Sist gjennomgått

Kommentar fra Megan: Magnesiummangel gir sjelden tydelig beskjed – det har en tendens til å vise seg som bakgrunnsstøy: spenninger som ikke slipper taket, søvn som ikke er helt gjenoppbyggende, en stressrespons som er litt for reaktiv. Det tydeligste tegnet på at det fungerer, er ofte bare at disse tingene i det stille slutter å være et like stort problem.

Hvorfor velge dette magnesiumglysinatet

  • 💤 275 mg elementært magnesium — innenfor det klinisk anbefalte doseringsområdet, og mer enn flere ledende magnesiumglysinat-merker på markedet i dag.
  • 🧬 Rent bisglysinat — chelatert form med høy biotilgjengelighet — uten buffering med magnesiumoksid. Enkelte produkter merket som «glysinat» er i virkeligheten bufret med billigere magnesiumoksid. Vårt produkt er rent chelatert bisglysinat.
  • 🔬 Testet av tredjepartslaboratorium — styrke, tungmetaller og mikrobiologi. Analysesertifikat tilgjengelig på forespørsel →
  • 👩‍⚕️ Gjennomgangsprosess av RDN — produktpåstander gjennomgått av en autorisert klinisk ernæringsfysiolog (RDN) før publisering
  • 🏭 GMP-sertifisert anlegg i USA
  • 🌱 Vegansk. Glutenfri. Ingen proprietære blandinger. Ingen fyllstoffer. Fullstendig deklarasjon, ingenting skjult.

Næringsinnhold

Porsjonsstørrelse 3 kapsler
Magnesium (som magnesiumbisglysinat) 275 mg
Total forbindelsesvekt 2 500 mg

Andre ingredienser: Hypromellose (kapsel), magnesiumstearat, silisiumdioksid, rismel.
90 kapsler · 30 dagers forbruk · Vegansk · Glutenfri · Ikke-GMO · Fri for allergener

En kort forklaring på tallene: 2 500 mg er forbindelsens totale vekt – hvor mye molekylet med magnesium bundet til glysin veier. 275 mg er det elementære magnesiumet kroppen din faktisk utnytter. De fleste merker oppgir bare det ene eller det andre. Vi oppgir begge deler slik at du slipper å gjette hva du betaler for.

Hvordan ta produktet

3 kapsler, 30–60 minutter før leggetid, sammen med mat. Dette er samme protokoll som Dr. Andrew Huberman (professor i nevrobiologi ved Stanford) beskriver for bisglysinatformen i sin «Sleep Toolkit». Hvis du også ønsker støtte på dagtid mot stress eller muskelspenninger, kan du dele opp dosen: 1 kapsel om morgenen og 2 før leggetid.*

Dette er et skånsomt og lettabsorberbart essensielt mineral – ingen oppladningsfase, ingen sykluser. Glysin krysser blod-hjerne-barrieren og støtter GABA-signalering, nervesystemets primære beroligende signalvei.* Å ta det sammen med mat forbedrer opptaket og toleransen. Ved store doser bidrar oppdeling til bedre opptak. Fullstendig veiledning om tidspunkt →

Testresultater fra tredjepart (analysesertifikat)

Lot MGL250923 · COA utstedt 10.02.2026 · Data verifisert av uavhengig laboratorium for styrke, tungmetaller og mikrobiologi.

cGMP-sertifisert Testet av tredjepart ISO/IEC 17025 Registrert hos FDA Auditert av NSF og UL

Verifisering av styrke

Verifisering av styrke — Magnesiumglysinat, lot MGL250923 (uavhengig tredjepartslaboratorium)
Aktiv ingrediens Spesifikasjon Resultat
Magnesium (ICP-MS) > 91,6 mg/porsjon 96,91 mg/porsjon

Tungmetalltesting

Tungmetalltesting — Magnesiumglysinat, lot MGL250923 (uavhengig tredjepartslaboratorium)
Metall Grense (mcg/dag) Resultat (ppm) Status
Arsen (As) 15 0,019 ✓ Bestått
Kadmium (Cd) 5 < LOQ ✓ Bestått
Bly (Pb) 5 0,023 ✓ Bestått
Kvikksølv (Hg) 15 < LOQ ✓ Bestått

Mikrobiologisk testing

Mikrobiologisk testing — Magnesiumglysinat, lot MGL250923 (uavhengig tredjepartslaboratorium)
Test Grense Resultat Status
Totalt kimtall (aerobt) < 100 000 CFU/g < 20 CFU/g ✓ Bestått
Koliforme bakterier < 100 CFU/g < 20 CFU/g ✓ Bestått
Gjær < 1 000 CFU/g < 20 CFU/g ✓ Bestått
Mugg < 1 000 CFU/g < 20 CFU/g ✓ Bestått
E. coli Negativ/10 g Negativ/10 g ✓ Bestått
Salmonella Negativ/10 g Negativ/10 g ✓ Bestått
Staphylococcus aureus Negativ/10 g Negativ/10 g ✓ Bestått
Resultatene som vises er fra lot MGL250923, testet av et uavhengig tredjepartslaboratorium i samsvar med cGMP-standarder (21 CFR Part 111). Fullstendig analysesertifikat er tilgjengelig ovenfor. For batch-spesifikke resultater, send e-post til
care@yourhealthier.com.

Hva du kan forvente: en realistisk tidslinje

Uke 1–2

Kroppen din begynner å ta opp mineralet

I løpet av de første 1–2 ukene kan du merke subtile forbedringer i innsovning og muskelavslapping. Magnesiumglysinat er en av formene med høyest biotilgjengelighet, men vevsmetning tar tid – spesielt hvis nivåene dine var lave i utgangspunktet. Ta det regelmessig ved leggetid for best resultat.*

Måned 1–2

Bygger opp mot stabile nivåer

Ved daglig bruk gjenoppbygges de intracellulære magnesiumlagrene gradvis. Et lite antall kliniske studier – hovedsakelig på eldre voksne med lav magnesiumstatus – har evaluert søvnresultater over 4–8 uker med beskjedne, men positive resultater. Fordelene ser ut til å være mest merkbare hos dem som hadde lave magnesiumnivåer i utgangspunktet; individuelle responser varierer og kan være subtile.*

Måned 3–6

Vedvarende daglig støtte

Langvarig tilskudd støtter vedvarende avspenning, sunne søvnmønstre og normal muskelfunksjon som en del av din daglige rutine. Hvis du tar magnesium for en spesifikk bekymring, kan periodiske blodprøver (serum- og erytrocyttmagnesium) bidra til å bekrefte at nivåene dine er optimalisert.*

*Individuelle resultater varierer. Beskriver generelle mønstre observert i publisert forskning, ikke spesifikke produktpåstander. Rådfør deg med helsepersonell for personlig veiledning.

Hvorfor dette betyr mer enn de fleste er klar over

Magnesium er involvert i en rekke fysiologiske prosesser i hele kroppen – søvnregulering, energiproduksjon, muskelfunksjon, nervesignalering, humør, bentetthet og hjerterytme. Fordi mange voksne ikke konsekvent oppnår anbefalt magnesiuminntak gjennom kosten alene, kan lavt magnesium bidra til symptomer som muskelspenninger, dårlig søvnkvalitet eller økt stress. Magnesiumglysinat brukes ofte fordi det generelt tolereres godt og har god biotilgjengelighet sammenlignet med andre former for magnesium.*

Det er en grunn til at dette grunnleggende kosttilskuddet ble den mest søkte kosttilskuddsingrediensen i 2026: folk innså at mangelen i kostholdet var reell.*

Hva magnesiumglysinat faktisk gjør

Støtter søvnkvalitet og avslapping

Abbasi et al. utførte en dobbeltblind RCT på 46 eldre voksne med søvnvansker (2012, J Res Med Sci). Deltakerne tok 500 mg elementært magnesium daglig i 8 uker. Innsovningstiden ble signifikant redusert, søvneffektiviteten forbedret seg, og morgenkortisol ble normalisert sammenlignet med placebo. En senere metaanalyse som slo sammen 3 RCT-er med 151 deltakere (Mah & Pitre 2021, BMC Complement Med Ther), rapporterte at innsovningstiden i gjennomsnitt ble redusert med 17 minutter sammenlignet med placebo (p=0,0006).

Deretter publiserte Schuster et al. (2025) en RCT spesifikt på magnesiumbisglysinat – den eksakte formen i denne flasken – hos 155 voksne med selvrapportert dårlig søvn. Etter 4 uker med 250 mg elementært magnesiumbisglysinat daglig rapporterte tilskuddsgruppen en beskjeden, men statistisk signifikant større reduksjon i skåren på Insomnia Severity Index sammenlignet med placebo (p=0,049).*

To mekanismer er i sving. Magnesium modulerer NMDA-reseptorer og støtter GABA-signalering – hjernens beroligende signalvei. Og glysin er i seg selv en hemmende nevroiotransmitter som fremmer innsovning. Yamadera et al. (2007) viste at glysin før sengetid alene forbedret søvnkvaliteten og våkenheten neste dag. Med bisglysinat får du begge forbindelsene i ett enkelt molekyl. Det er formuleringsfordelen – verken sitrat, oksid eller malat har en søvnaktiv ingrediens nummer to. Sitert forskning beskriver ingrediensene magnesium og glysin, ikke dette spesifikke produktet. Individuelle resultater varierer.

Stress og «sliten, men oppspilt»-spiralen

Stress og angst deler overlappende signalveier. Boyle et al. (2017, Nutrients) gjennomgikk 18 studier på mennesker. Signalet var konsistent: magnesiumtilskudd støttet en sunn stressrespons, med klarest effekt hos personer som allerede hadde lave nivåer. Kronisk stress kan senke magnesiumnivåene. Lave magnesiumnivåer kan påvirke stressresponsveiene, inkludert HPA-akseaktiviteten. Å fylle på mineralet kan bidra til å støtte denne syklusen.* Fullstendig gjennomgang →

Muskler og kramper

Magnesium og kalsium spiller begge en viktig rolle i muskelkontraksjon og muskelavslapping. Ved lave magnesiumnivåer opplever enkelte muskelkramper om natten, spenninger på dagtid eller tregere restitusjon etter trening. Visse grupper, inkludert idrettsutøvere og personer som tar vanndrivende midler, kan ha et høyere magnesiumbehov. Barbagallo og Dominguez beskrev mekanismen i Magnesium Research (2010).*

Hjerte, skjelett, energi, nervefunksjon og humør

Magnesium er involvert i en rekke fysiologiske prosesser i hele kroppen. Det er en nødvendig kofaktor i energiproduksjonen – ATP kan ikke syntetiseres uten det. Det støtter bentetthet, nervefunksjon, humørregulering via serotoninveiene og et sunt blodtrykk. En metaanalyse av 20 randomiserte studier rapporterte at det støtter sunn systolisk og diastolisk funksjon.* Det er også involvert i insulinfølsomhet, og passer derfor naturlig sammen med berberin for metabolsk helse. Dette skaper kanskje færre overskrifter enn søvndataene, men er muligens viktigere på lang sikt.*

Hvordan magnesiumglysinat fungerer: GABA-signalveien

Du tar

Mg-bisglysinat

→

Aktiverer

GABA + NMDA

→

Resultat

Nervesystemet roer seg

💤 Innsovningstid

–17 min

Raskere tid til å sovne
Metaanalyse, 3 RCT-er, 151 voksne

🧘 Dokumentasjon på stress

18 RCT-er

Systematisk oversikt
Boyle 2017, Nutrients

📊 Kostinntak

~50 %

Amerikanske voksne under anbefalt inntak (RDA)
NHANES-kostholdsundersøkelser

🧬 Omfatter hele kroppen

600+

Enzymatiske reaksjoner involverer Mg
Publisert litteratur

To søvnaktive forbindelser i ett enkelt molekyl

Magnesium → GABA- / NMDA-modulering Glysin → hemmende nevrotransmitter

Oksid, sitrat og malat har ingen søvnaktiv komponent nummer to. Dette er den strukturelle fordelen med bisglysinatformen.

Kilder: PubMed-indeksert forskning sitert ovenfor. Beskriver studier på ingrediensene magnesium og glysin, ikke spesifikke produktpåstander.

Hva forskere sier om magnesium

Dr. Rhonda Patrick, PhD (grunnlegger av FoundMyFitness, biomedisinsk forsker spesialisert på aldring og ernæring) og Dr. Andrew Huberman, PhD (professor i nevrobiologi ved Stanford School of Medicine, vert for Huberman Lab-podcasten) diskuterer hvorfor de anbefaler bisglysinat for søvn — og når L-treonat gir mer mening for kognisjon.

Forskningen bak dette produktet

  • Abbasi B et al. 2012 (J Res Med Sci) — Dobbeltblind RCT, 46 eldre voksne med søvnvansker, 500 mg Mg/dag × 8 uker. Søvnlatens, søvneffektivitet, ISI-skårer og kortisol forbedret seg alle signifikant mot placebo. (PubMed)
  • Mah & Pitre 2021 (BMC Complement Med Ther) — Metaanalyse av 3 RCT-er, 151 eldre voksne. Samlet resultat: innsovningstiden ble redusert med 17 min mot placebo (p=0,0006). (PubMed)
  • Schuster J et al. 2025 (Nature and Science of Sleep) — Randomisert, dobbeltblind, placebokontrollert studie på 155 voksne med selvrapportert dårlig søvn. 250 mg elementært magnesiumbisglysinat daglig × 4 uker. Beskjeden, men statistisk signifikant reduksjon i Insomnia Severity Index-skårer mot placebo (p=0,049, Cohens d=0,2). (PubMed)
  • Boyle NB et al. 2017 (Nutrients) — Systematisk oversikt, 18 studier. Mg støttet sunn stressrespons — tydeligst i populasjoner med lavt Mg-nivå. (PubMed)
  • Yamadera W et al. 2007 (Sleep Biol Rhythms) — Glysin før leggetid forbedret subjektiv søvnkvalitet og våkenhet neste dag. (Wiley)
  • Barbagallo M & Dominguez LJ 2010 (Curr Pharm Des) — «Magnesium and aging.» Oversiktsartikkel som dekker Mg-mangel, ATP-/energiproduksjon, nevromuskulær funksjon og aldersrelaterte tilstander. (PubMed)

Magnesiumglysinat sammenlignet med andre former

Hva er forskjellen mellom magnesiumglysinat og magnesiumsitrat – eller oksid, treonat og malat? De har ulike absorpsjonsprofiler, bivirkningsprofiler og ideelle bruksområder.

Form Best for Absorpsjon Mage
Glysinat (dette produktet) Søvn, stress, restitusjon Høy Generelt godt tolerert
L-treonat (Magtein) Hukommelse, kognisjon Høy (krysser blod-hjerne-barrieren) God
Sitrat Forstoppelse Moderat Løs avføring ved høyere doser
Malat Energi, muskelsmerter Moderat–Høy God
Oksid Vanlig i rimelige multivitaminer ~4 % Kan forårsake løs avføring

Hvis du ønsker hjelp med søvn eller stress → glysinat. Hukommelse og kognisjon spesifikt → L-treonat har et fortrinn. Forstoppelse → sitrat, det er dets primære bruksområde. Magnesiumoksid er mye brukt i rimeligere sammensetninger, selv om det generelt anses å ha lavere relativ biotilgjengelighet sammenlignet med enkelte chelaterte former som magnesiumglysinat.

Magnesiumglysinat finnes som kapsler, pulver, gummier og væske. Vi bruker kapsler for presis dosering – hver kapsel gir nøyaktig 137,5 mg elementært magnesium. Gummies med magnesiumglysinat inneholder vanligvis mindre magnesium per porsjon og tilsatt sukker. Magnesiumglysinatpulver løser seg godt opp, men gjør presis dosering vanskeligere. Væske er praktisk, men har kortere holdbarhet. Fullstendig sammenligning →

Hvordan dette stiller seg i konkurransen

Egenskap YourHealthier Typiske konkurrenter
Elementært Mg per porsjon 275 mg (3 kapsler) Mange ledende merker gir 120–160 mg
Formens renhet Rent bisglysinat, ikke bufret med oksid Enkelte «glysinat»-produkter er bufret med billig oksid
Laboratorietesting Testet av tredjepart, COA på forespørsel Hevdes, men deles sjelden
Helsepåstander Gjennomgangsprosess av RDN Markedsføringstekst, ingen faglig kontroll
Etikett Full deklarasjon av elementært + sammensatt innhold Ett tall — gjett hvilket det er
Forskningskilder 5 PubMed-lenkede studier, navngitte forskere «Studier tyder på…»

275 mg per porsjon i 30 dager — mer elementært magnesium per boks enn hva de fleste konkurrenter tar mer betalt for. Og du kan faktisk verifisere hva som er i den.

Hvem det passer for

Alle som ligger våkne kl. 02.00 mens hjernen kverner på noe som skjedde for ni timer siden. De som har spenninger mellom skulderbladene som ingen tøying har klart å løse. Kvinner som opplever PMS-relaterte søvnforstyrrelser eller perimenopause — magnesiumstatusen kan endre seg i takt med hormonelle svingninger. Idrettsutøvere som får kramper kl. 03.00. Kaffedrikkere, personer på PPI-er, vanndrivende midler eller p-piller — alt dette kan påvirke magnesiumstatusen.*

Enkelte kan ha problemer med å dekke magnesiumbehovet gjennom kosten alene, avhengig av spisemønstre, helsetilstander eller livsstil. Magnesiumglysinat foretrekkes ofte på grunn av sin generelt gunstige gastrointestinale tolerabilitet, noe som gjør det til et mer behagelig valg enn andre typer, som magnesiumsitrat. Hvis du leter etter et forskningsbasert magnesium-kosttilskudd, er det nettopp dette vi har utviklet.

Hvem som IKKE bør ta dette

  • ❌ Nyresykdom eller betydelig nedsatt nyrefunksjon — redusert utskillelse, magnesium kan hope seg opp
  • ❌ Innen 2 timer før eller etter antibiotika av typen tetrasyklin eller kinolon — Mg chelaterer dem og reduserer opptaket av begge
  • ❌ Innen 2 timer før eller etter bisfosfonater mot osteoporose — samme chelateringsproblem
  • ❌ Gravide eller ammende uten godkjenning fra lege
  • ❌ Barn — begrensede sikkerhetsdata utenfor pediatriske kliniske rammer
  • ⚠️ Hold 2 timers avstand til multivitaminer eller kosttilskudd som inneholder jern eller sink — magnesium kan konkurrere om opptaket med disse mineralene

Hvilke tilskudd som er egnet og hvilke doser man trenger, varierer individuelt. Personer med nyresykdom, mage-tarmlidelser, gravide eller alle som bruker reseptbelagte legemidler, bør rådføre seg med lege før de tar tilskudd. Legemiddelinteraksjonene ovenfor er spesifikke og godt dokumenterte — sørg bare for å skille inntakene med 2+ timer. Fullstendig sikkerhetsveiledning →

Bivirkninger

Magnesiumglysinat regnes generelt som en av de mer skånsomme magnesiumformene på grunn av sin chelaterte struktur. Mild, løs avføring kan forekomme hvis du tar mer enn tarmen klarer å absorbere på én gang, vanligvis over 400 mg elementært magnesium i én enkeltdose. Enkelte føler seg døsige innen en time. For et søvntilskudd betyr det bare at produktet gjør det det skal. Hvis du er sensitiv, start med 2 kapsler den første uken.*

⚕️

Ofte stilte spørsmål om legemiddelinteraksjoner

Gjennomgått av PharmD
Kan jeg ta magnesiumglysinat sammen med antibiotika?

Magnesium kan binde seg til fluorokinolonantibiotika (ciprofloksacin, levofloksacin, moksifloksacin) og tetrasykliner (doksycyklin, minocyklin) i mage-tarmkanalen, noe som reduserer antibiotikaens effekt. Dette er en godt dokumentert interaksjon. Ta magnesium og disse antibiotikatypene med minst 2–4 timers mellomrom.

Kan jeg ta magnesiumglysinat sammen med levotyroksin (skjoldbruskkjertelmedisin)?

Magnesium kan binde seg til levotyroksin og redusere opptaket. Skill inntakene med minst 4 timer. En praktisk tilnærming: ta tyroideamedisinen på tom mage om morgenen og magnesium om kvelden eller ved leggetid.

Er magnesiumglysinat trygt sammen med blodtrykks- eller hjertemedisiner?

Magnesium har naturlig beroligende og muskelavslappende egenskaper. Forsterket sedasjon er mulig ved kombinasjon med CNS-dempende midler eller muskelavslappende midler. Diuretika som furosemid og hydroklortiazid kan tømme magnesiumlagrene, noe som potensielt kan kreve høyere tilskudd. Rådfør deg med helsepersonell.

Kan jeg ta magnesium hvis jeg har nyresykdom?

Magnesium skilles ut via nyrene. Nedsatt nyrefunksjon kan føre til farlig opphopning av magnesium (hypermagnesiuri/hypermagnesemi), som kan forårsake CNS-depresjon, respirasjonsdepresjon og hjerterytmeforstyrrelser. Pasienter med nyresykdom må rådføre seg med lege før bruk.

Kan jeg ta magnesiumglysinat sammen med ashwagandha eller andre YourHealthier-produkter?

Magnesium er trygt å kombinere med alle andre YourHealthier-produkter. Ved kombinasjon med Ashwagandha har begge beroligende effekter — dette er ofte ønskelig for søvnstøtte, men vurder å ta ashwagandha om kvelden og magnesium ved leggetid dersom du opplever overdreven døsighet.

Gjennomgått av: Angel Rodriguez, PharmD, MS, BCACP · August 2026 · Dette er generell informasjon, ikke medisinsk rådgivning.

Hvis du bruker reseptbelagte legemidler, kan du rådføre deg gratis med lege eller farmasøyt: care@yourhealthier.com

Næringsinnhold

Næringsinnhold
Porsjonsstørrelse: 3 kapslerPorsjoner: 30
Mengde per porsjon% DV
Magnesium (fra 2,500 mg magnesiumglysinat)275 mg65 %
Aminosyrebundet magnesium for søvn og avslapning

Bruk

💊
Dosering
Ta 3 kapsler 30–60 minutter før sengetid sammen med mat. For støtte til avslapning på dagtid kan dosen deles i to (morgen og kveld).
📅
Regelmessighet
Ta daglig i minst 30 dager. Mange brukere merker at det blir lettere å sovne innen 1–2 uker; varige fordeler oppnås etter 4+ uker.
🏠
Oppbevaring
Oppbevares under 77°F på et kjølig, tørt sted. Holdes unna direkte sollys. Må ikke oppbevares i kjøleskap.

Støttet av fagfellevurdert forskning

Den kliniske dokumentasjonen som er oppgitt i dette produktets strukturerte data, er fullt ut sporbar til fagfellevurderte publikasjoner. Hver studie nedenfor kan verifiseres uavhengig på PubMed.

⚕ Forskningssammendragene beskriver hva forskerne observerte i spesifikke studiepopulasjoner. De er ikke produktpåstander og forutsier ikke individuelle resultater. Disse påstandene har ikke blitt evaluert av FDA. Dette produktet er ikke ment å diagnostisere, behandle, kurere eller forebygge noen sykdom.

Schuster J et al. 2025 — Nature and Science of Sleep
Randomisert, dobbeltblindet, placebokontrollert studie med 155 voksne som rapporterte dårlig søvn. Forskerne observerte en beskjeden, men statistisk signifikant reduksjon i Insomnia Severity Index-skår etter 4 uker med 250 mg elementært magnesiumbisglysinat.
PubMed PMID: 40918053 ↗
Abbasi B et al. 2012 — Journal of Research in Medical Sciences
Forskerne undersøkte 500 mg magnesium daglig i 8 uker hos eldre voksne. De observerte støtte for søvnkvalitetsmarkører, inkludert søvneffektivitet og tid i søvn, i tillegg til endringer i serumkortisol.
PubMed PMID: 23853635 ↗

Sitert forskning beskriver effekter observert i spesifikke studiepopulasjoner under spesifikke protokoller. Individuelle resultater varierer. Henvisning til klinisk forskning utgjør ikke sykdomspåstander. Redaksjonelle retningslinjer

Hver batch er testet av et uavhengig tredjepartslaboratorium i henhold til spesifikasjonene nedenfor. Tallene som vises er våre produktspesifikasjoner og akseptgrenser – be om det batchspesifikke analysesertifikatet (COA) for de målte resultatene for din batch.

🦠

Mikrobiologisk sikkerhet

SPESIFIKASJONSGRENSER
Totalt antall aerobe mikroorganismerBestått
Gjær og muggBestått
E. coli / SalmonellaIkke påvist
⚗️

Tungmetaller

TESTET – BESTÅTT
Bly (Pb)0,023 ppm
Arsen (As)0,019 ppm
Kadmium (Cd)<LOQ
Kvikksølv (Hg)<LOQ
🌿

Aktive virkestoffer

SPESIFIKASJON
Elementært magnesium275 mg ifølge etikett
GlysinatkelatformTestet
Samsvar med etikettens doseringTestet
Testet av et uavhengig tredjepartslaboratorium · Se fullstendige COA-dokumenter →
Nåværende batch – analysesertifikat (COA)
BatchnummerMGL250923 COA utstedt10. feb. 2026 Styrke (ICP-MS)Magnesium 96,91 mg/porsjon TestmetoderICP-MS USP <233>, Petrifilm/qPCR LaboratorieakkrediteringISO/IEC 17025:2017
Batchspesifikke resultater. For å få COA som samsvarer med batchnummeret på flasken din, send e-post til care@yourhealthier.com.
Hva er fordelene med magnesiumglysinat for søvn? +
Magnesium støtter kroppens naturlige søvn- og våkenhetsprosesser, og glysin er en beroligende aminosyre som støtter GABA-aktivitet. Sammen kan de bidra til å forkorte tiden det tar å sovne og støtte en dypere, mer restituerende søvn.
Hva er forskjellen mellom magnesiumglysinat og magnesiumsitrat? +
Glysinat gir overlegen absorpsjon med minimale fordøyelsesbivirkninger – ideelt for søvn og restitusjon. Sitrat har moderat absorpsjon, men kan gi en lakserende effekt. For å støtte søvn og stressmestring foretrekkes glysinat.
Hvor lang tid tar det før magnesiumglysinat virker? +
Mange merker forbedret søvnkvalitet innen 1–2 uker. Fordelene for muskelavslapping merkes ofte innen få dager. Fullt utbytte for stressmestring utvikler seg etter 4–8 ukers konsekvent daglig bruk. Ta 30–60 minutter før leggetid.
Kan magnesiumglysinat hjelpe mot stress? +
Magnesium spiller en rolle i kroppens stressresponssystemer, og glysin støtter GABA-aktivitet. Et tilstrekkelig daglig inntak av magnesium kan bidra til å støtte en følelse av ro og generell motstandskraft mot stress.
Scroll to Top