Vitaminer du bør ta på Mounjaro eller Zepbound: Den essensielle sjekklisten (2026)

Hvorfor Mounjaro og Zepbound gir høyere mangelrisiko

Tirzepatid skiller seg fra Ozempic (semaglutid) på ett viktig punkt: det retter seg mot to reseptorer i stedet for én. GLP-1 demper appetitten og forsinker tømming av magesekken. GIP (glukoseavhengig insulinotropisk polypeptid) forsterker insulinutskillelsen og ser ut til å redusere gastrointestinale bivirkninger sammenlignet med rene GLP-1-preparater, men den samlede effekten på appetitten er sterkere. Dette gir større vekttap og følgelig et kraftigere kutt i næringsinntaket.

Tallene underbygger dette. I SURMOUNT-1 gikk tirzepatidbrukere på høyeste dose (15 mg) ned 20,9 % i kroppsvekt over 72 uker (Jastreboff et al., 2022), sammenlignet med 15,0 % i STEP 1 for semaglutid. Et større vekttap krever et dypere og mer langvarig kaloriunderskudd. Når matinntaket reduseres med 20–35 % over mer enn ett år, blir den akkumulerte mangelen på næringsstoffer betydelig.

En analyse fra 2025 i Frontiers in Endocrinology bemerket at selv om tirzepatids GIP-komponent kan redusere de samlede mage-tarm-bivirkningene (40 % forekomst mot 43 % for semaglutid), fjerner ikke denne fordelen den ernæringsmessige risikoen — fordi hovedårsaken til mangeltilstander er redusert matinntak, ikke malabsorpsjon (Douros et al., Front Endocrinol, 2025).

Harvard Healths oppsummering av en gjennomgang av seks studier fra 2026 formulerte det enkelt: leger bør anse ernæringsmessige mangler som «en vanlig konsekvens» av GLP-1-behandling og overvåke pasientene deretter. Dr. Robert Shmerling, seniorredaktør ved Harvard Health Publishing, anbefalte at alle GLP-1-brukere «vurderer å ta et daglig multivitamin», selv om en tilpasset formulering er bedre enn en generell.

De 8 essensielle næringsstoffene på tirzepatid

De åtte viktigste næringsstoffene ved bruk av Mounjaro eller Zepbound er protein, vitamin B12, jern, vitamin D3, magnesium, folat, sink og fiber. Protein er helt avgjørende; resten tetter hull som oppstår på grunn av redusert matinntak.

1. Protein: Det uunnværlige fundamentet

Protein er ikke et vitamin, men det er det aller viktigste næringsstoffet under tirzepatidbehandling. DXA-delstudien i SURMOUNT-1 viste at 25 % av vekten som forsvant, var muskel- og leanmasse (Look et al., 2025) — og protein er selve byggematerialet for bevaring og reparasjon av muskler.

Den felles rådgivende uttalelsen fra 2025 (ACLM, ASN, OMA, TOS) anbefaler 1,2–1,6 g/kg/dag under GLP-1-behandling, fordelt over måltidene (Mozaffarian et al., Obes Pillars, 2025). For en person på 82 kg tilsvarer dette 98–131 g/dag. Utfordringen med tirzepatid er reell: mange utvikler en sterk aversjon mot visse matvarer, spesielt kjøtt, egg og meieriprodukter, noe som gjør det vanskelig å spise proteinrike råvarer.

Praktiske løsninger: Myse- eller plantebaserte proteinshaker (25–30 g per porsjon), gresk yoghurt (17 g per beger), cottage cheese (14 g per halv boks), proteinberiket havregrøt. Flytende proteinkilder er ofte lettere å tolerere enn fast føde når man er kvalm. Sikt mot minst 25 g til hvert måltid for å nå leusinterskelen for muskelproteinsyntese.

2. Vitamin B12 (Metylkobalamin)

B12 er essensielt for produksjonen av røde blodlegemer, nervefunksjon og energimetabolisme. Mangel kan gi tretthet, hjernetåke, prikking i hender og føtter, og ved alvorlig mangel, anemi. GLP-1-brukere er utsatt fordi B12 hovedsakelig finnes i animalske matvarer (kjøtt, fisk, egg, meieriprodukter), som inntas i mindre mengder når appetitten avtar.

Risikoen forsterkes for pasienter som samtidig tar metformin, et legemiddel som hemmer B12-opptaket hos 10–30 % av langtidsbrukere. Mange Mounjaro-pasienter med type 2-diabetes bruker metformin parallelt.

Dosering: 500–1000 mcg metylkobalamin daglig. Metylkobalamin er den aktive formen og krever ikke omdanningstrinnet som cyanokobalamin må gjennom. Sugetabletter (sublingvale) omgår eventuelle absorpsjonsproblemer i tarmen, noe som er en fordel når magetømmingen er forsinket av tirzepatid.

3. Jern (Bisglysinat)

Gjennomgangen av seks studier fra 2026 trakk frem jern som en av de største mangelrisikoene: 64 % av GLP-1-brukerne i kostregistreringsstudien lå under anbefalt inntak. Jernmangel arter seg som utmattelse, svakhet, blek hud, sprø negler og — når ferritinnivået faller ytterligere — hårtap (telogent effluvium).

Kvinner i fertil alder har høyest risiko på grunn av menstruasjonsblødninger kombinert med lavere matinntak. Dette er ikke en ubetydelig problemstilling: jernmangelanemi er den vanligste ernæringsmangelen i verden, og GLP-1-behandling kan forverre den.

Dosering: 18–27 mg elementært jern daglig, i form av jernbisglysinat (chelatert form). Bisglysinat er vesentlig mer skånsomt for magen enn ferrosulfat. Dette er avgjørende når mage-tarmsystemet allerede er påvirket av tirzepatid. Ta det gjerne sammen med vitamin C for å øke opptaket. Unngå samtidig inntak av kaffe, te, kalsium og sink (som hemmer opptaket). Mål ferritin: verdier under 30 ng/mL regnes som tømte lagre.

4. Vitamin D3

Bare 1,4 % av GLP-1-brukerne i kostregistreringsstudien nådde anbefalingene for vitamin D-inntak. Vitamin D-mangel — som allerede rammer en stor andel av befolkningen — er knyttet til muskelsvakhet, tretthet, tap av benmasse, svekket immunforsvar og nedstemthet. Ved bruk av tirzepatid forsterkes risikoen av en kombinasjon av redusert matinntak og potensielt mindre soleksponering (dersom man er mindre i aktivitet ute under vekttapet).

Når det gjelder skjeletthelse, samarbeider vitamin D tett med kalsium. Gjennomgangen fra 2026 viste at over 60 % av GLP-1-brukere fikk i seg for lite kalsium (Urbina et al., 2026), og den felles rådgivende uttalelsen fra fire fedme- og ernæringsforeninger fra 2025 lister bevaring av benmasse som en prioritet under GLP-1-behandling (Mozaffarian et al., 2025). Dette gjelder særlig postmenopausale kvinner og voksne over 60 år.

Dosering: 1000–2000 IE (25–50 mcg) vitamin D3 daglig. Mål 25-hydroksyvitamin D i blodet; målet er 40–60 ng/mL (ca. 100–150 nmol/L). Tas sammen med et fettrikt måltid for best mulig absorpsjon (D3 er fettløselig).

5. Magnesium (Glysinat)

Magnesium inngår i over 300 enzymatiske prosesser, inkludert muskelsammentrekning, overføring av nervesignaler, blodsukkerregulering og søvn. En systematisk oversikt fant at magnesiumtilskudd forbedret minst ett utfall for søvn eller angst i de fleste intervensjonsstudier (Rawji et al., Cureus, 2024). Mange får i utgangspunktet for lite magnesium via kosten, og et redusert matinntak på tirzepatid forsterker dette.

For tirzepatidbrukere har magnesium en todelt rolle: magnesiumglysinat støtter søvnkvalitet og muskelrestitusjon (viktig under vekttap), mens magnesiumsitrat har en mild avførende effekt som kan lindre forstoppelse — en av de vanligste bivirkningene av tirzepatid.

Dosering: 200–400 mg magnesiumglysinat daglig (for søvn, muskulatur og generell støtte). Dersom treg mage er hovedproblemet, kan magnesiumsitrat (200–400 mg) tatt ved leggetid være mer hensiktsmessig. Unngå magnesiumoksid, da det tas dårlig opp og kan gi kraftig løs mage.

6. Folat (5-MTHF)

Folat er nødvendig for celledeling i vev med rask omsetning, som hårsekker, tarmslimhinne og blodceller. Den metylerte formen (5-MTHF) foretrekkes fordi anslagsvis 40 % av befolkningen har MTHFR-genvarianter som reduserer omdanningen av syntetisk folsyre. På tirzepatid synker folatinntaket i takt med det generelle matinntaket, og mage-tarm-symptomer kan i tillegg redusere opptaket av næringen du faktisk får i deg.

Dosering: 400–800 mcg 5-MTHF daglig.

7. Sink

Sink er avgjørende for immunforsvaret, sårtilheling, smakssans og hårvekst. Et interessant poeng for GLP-1-brukere: sinkmangel kan endre smak og lukt, noe som potensielt forverrer matleda mange tirzepatidbrukere opplever. Hvis maten smaker rart eller du plutselig mister lysten på retter du pleide å like, bør sinkstatusen undersøkes.

Sink spiller også en rolle i testosteronproduksjonen og immunforsvaret — faktorer som er relevante ved større vekttap.

Dosering: 15–20 mg daglig. Bør tas adskilt fra jern (de konkurrerer om samme opptaksmekanisme). Sinkpikolinat eller sinkbisglysinat er lettoptakelige former.

8. Fiber

Forstoppelse rammer opptil 24 % av tirzepatidbrukere. Legemiddelet forsinker ventrikkeltømmingen, noe som fører til tregere passasje gjennom hele fordøyelsessystemet. Fiber er førstevalget for å motvirke dette, men når du spiser mindre totalt sett, faller fiberinntaket tilsvarende.

Dosering: Start med 5–10 g fibertilskudd (psylliumfrøskall/loppefrø er best dokumentert) og øk gradvis. For mye fiber for raskt i et tregt fordøyelsessystem vil forverre oppblåsthet. Drikk rikelig med vann sammen med fiberen, da den krever væske for å fungere optimalt. Magnesiumsitrat ved leggetid kan fungere som et supplement ved vedvarende forstoppelse.

Mounjaro mot Ozempic: Trenger du ulike tilskudd?

Kjernelisten over tilskudd er den samme for begge legemidlene. Likevel er det to praktiske forskjeller:

Større vekttap = behov for mer konsekvent tilskudd. Tirzepatidbrukere går i snitt mer ned i vekt (21 % mot 15 %), noe som innebærer et dypere og mer langvarig kaloriunderskudd. Doseringsanbefalingene for tilskudd er like, men etterlevelsen blir enda viktigere. Å glemme B12, jern og protein i noen dager på Ozempic er lettere å hente inn igjen; å slurve med dette under fasen med størst vekttap på tirzepatid skaper et større akkumulert underskudd.

Ulik bivirkningsprofil i mage-tarm-kanalen. Tirzepatids doble GIP/GLP-1-mekanisme kan gi noe færre generelle plager fra fordøyelsen sammenlignet med rene GLP-1-agonister, men forstoppelse forekommer i like stor eller høyere grad. Det betyr at fiber og magnesiumsitrat kan være enda viktigere for Mounjaro-brukere enn for Ozempic-brukere, mens kvalmelindrende tiltak (ingefær, små hyppige måltider) kanskje er litt mindre påkrevet.

Når på dagen bør de ulike tilskuddene tas?

Tidspunktet har betydning for opptaket og for hvordan magen tolererer tilskuddene — særlig når fordøyelsen allerede går langsommere enn normalt.

Til frokost: Jernbisglysinat + vitamin C (på relativt tom mage for best mulig opptak). Hvis dette skaper kvalme, flyttes det til lunsj.

Til lunsj (dagens største måltid): GLP-1-tilpasset tilskudd (B12, folat, sink, vitamin D3). Fettløselige vitaminer tas best opp sammen med et måltid.

30–60 minutter før leggetid: Magnesiumglysinat (fremmer avspenning og søvn). Fibertilskudd sammen med et stort glass vann (gir det natten til å virke).

Når som helst: Kreatinmonohydrat (3–5 g daglig sammen med et måltid; tidspunktet er ikke avgjørende for kreatin, det viktige er regelmessighet). Protein fordeles jevnt over alle måltider.

Viktige regler for avstand: Jern og sink konkurrerer om opptaket — ta dem til ulike måltider. Jern og kalsium konkurrerer også; hold minst to timers mellomrom. Kaffe og te reduserer jernopptaket med opptil 60 %. Ta derfor jern minst én time unna koffeinholdig drikke.

Blodprøver du bør ta før og under behandlingen

Ta utgangsprøver av ferritin, B12, vitamin D, hematologi (Hb/blodprosent) og en metabolsk panel før oppstart med tirzepatid. Gjenta etter 3 og 6 måneder for å avdekke mangler før symptomene melder seg.

Ikke vent med å sjekke nivåene til du føler deg utmattet. Ideelt sett bør disse blodprøvene tas før oppstart med Mounjaro eller Zepbound, og deretter gjentas etter 3 og 6 måneder:

Før oppstart: Ferritin, vitamin B12 (eller metylmalonsyre), 25-hydroksyvitamin D, full hematologisk status (Hb, leukocytter, trombocytter), elektrolytter, lever-/nyreprøver, TSH og magnesium (evt. intraerytrocyttært magnesium der det tilbys). Dette gir et referansepunkt å sammenligne senere prøver med.

Etter 3 måneder: Kontroller ferritin, B12 og vitamin D på nytt. Verdier som lå i nedre grenseområde ved oppstart, kan nå ha utviklet seg til reelle mangler. Juster tilskuddene ut fra prøvesvarene, ikke ut fra symptomer — når symptomene først merkes, er mangelen som regel allerede moderat til alvorlig.

Etter 6 måneder: Full kontroll inkludert albumin (markør for proteinstatus), eventuelt prealbumin, og stoffskifteprøver. Ved et vekttap på over 10 % av kroppsvekten kan det være aktuelt å diskutere en DEXA-skanning for å vurdere kroppssammensetning og bentetthet.

Hva kjennetegner et godt kosttilskudd for GLP-1-brukere?

Ikke alle multivitaminer passer like godt for personer på GLP-1-behandling. Se etter disse kvalitetskriteriene når du vurderer et tilskudd:

Biotilgjengelige former er avgjørende. Metylkobalamin (ikke cyanokobalamin) for B12. Jernbisglysinat (ikke ferrosulfat, da sistnevnte gir mer magebesvær hos en gruppe som allerede sliter med kvalme). 5-MTHF (ikke syntetisk folsyre) for folat. Vitamin D3 (ikke D2, som er mindre effektivt til å øke blodnivåene). Chelaterte mineraler (glysinat, pikolinat) tas bedre opp enn oksidformer.

Tilstrekkelige doser, ikke symbolske mengder. Mange multivitaminer dekker bare 100 % av referanseinntaket (RI). RI representerer minimumet som kreves for å forhindre klinisk mangelsykdom, ikke mengden som trengs for å korrigere et underskudd under aktivt vekttap. Se etter jern på minst 18 mg, B12 på minst 500 mcg, vitamin D på minst 1000 IE og magnesium på minst 200 mg. Viser etiketten 2 mcg B12 eller 15 IE vitamin D, er produktet ikke tilpasset denne situasjonen.

Inneholder støtte for fordøyelsen. Tirzepatid forsinker tømmingen av magesekken, noe som kan påvirke nedbrytingen av næringsstoffer. Et tilskudd med fordøyelsesenzymer (protease, lipase, amylase) og probiotika kan hjelpe kroppen med å hente ut mer næring fra de mindre måltidene du spiser. Dette er en målrettet tilpasning til legemidlets virkningsmekanisme.

Fritt for unødige fyllstoffer og tilsetninger. Store mengder magnesiumstearat, kunstige fargestoffer, titandioksid og tilsatt sukker hører ikke hjemme i et produkt beregnet på personer med sensitiv fordøyelse. Rene formuleringer med færrest mulig hjelpestoffer tolereres generelt bedre.

Tredjepartstestet. Ettersom du står på et reseptbelagt legemiddel, er kvaliteten på kosttilskuddene viktig. Se etter produkter som kan vise til analysesertifikater (CoA) og uavhengig kvalitetskontroll fra instanser som USP, NSF eller uavhengige laboratorier.

Hva du bør unngå ved bruk av tirzepatid

Enkelte tilskudd bør unngås under GLP-1-behandling:

Sentralstimulerende «fettforbrennere»: Produkter med høye doser koffein, synefrin eller yohimbin kan forverre dehydrering, øke blodtrykket og forsterke mageplager. Tirzepatid gir allerede et betydelig vekttap i seg selv; å legge til sentralstimulerende stoffer øker risikoen uten å tilføre reell nytte.

Høydose enkelttilskudd uten påvist mangel: Høye doser jern (>45 mg) uten dokumentert behov gir risiko for magebesvær og jernoverskudd. Høye doser biotin (>5000 mcg) kan forstyrre laboratorieanalyser for stoffskiftet. Ta alltid blodprøver først, og suppler deretter.

Urtebaserte blodsukkersenkende tilskudd som «boostere»: Produkter som markedsføres som «naturlige GLP-1-forsterkere» (berberin, bitteragurk, bukkehornkløver) kan forsterke den blodsukkersenkende effekten av tirzepatid og øke faren for hypoglykemi (lavt blodsukker). Ønsker du å bruke disse i en vedlikeholdsfase etter avsluttet GLP-1-behandling, bør du rådføre deg med behandlende lege først.

Vitamintyggegummier (gummies) som primærtilskudd: Gummivitaminer inneholder vanligvis lavere doser av sentrale næringsstoffer, mangler ofte jern fullstendig og inneholder tilsatt sukker. På tirzepatid trenger du tilstrekkelige doser av biotilgjengelige næringsstoffer. Kapsler eller tabletter gir generelt mer per porsjon.

Tegn på at du allerede mangler næringsstoffer

Vanlige tegn på næringsstoffmangel under tirzepatidbehandling inkluderer hårtap (jern, sink), utmattelse (B12, jern), muskelkramper (magnesium), humørsvingninger (B12, vitamin D) og hyppige infeksjoner (vitamin D, sink).

Mange som bruker Mounjaro oppdager ikke at de har tømt lagrene før flere symptomer opptrer samtidig. Slik tolker du kroppens signaler:

Konstant utmattelse som ikke bedres av søvn: Tenk på jern eller B12. Disse manglene gir en dyp fysisk utmattelse som er kvalitativt annerledes enn den vanlige trettheten ved kaloriunderskudd. Sover du åtte timer og likevel føler deg helt tom for energi, bør du måle ferritin og B12 før du slår deg til ro med at det «bare er medisinen».

Økt håravfall som starter 2–4 måneder etter oppstart: Klassisk telogent effluvium utløst av næringsmangel (se vår veiledning om hårtap på GLP-1-medisiner) — oftest knyttet til jern, sink eller protein. Dette er kroppens signal om at cellene ikke får tilstrekkelig næring. Ikke vent på at det skal forverre seg; iverksett målrettet tilførsel umiddelbart.

Nattlige leggkramper eller leamus: Magnesiummangel. Dette viser seg ofte tidlig fordi magnesium er nødvendig for at musklene skal kunne slappe av. Det kan også forringe søvnen, noe som skaper en negativ sirkel med tretthet, kramper og dårlig søvnkvalitet.

Humørsvingninger, hjernetåke, irritabilitet: B12, vitamin D og magnesium inngår alle i dannelsen av nevrotransmittere. En brå forverring av humør eller mental kapasitet på Mounjaro, utover det som kan forventes av et kaloriunderskudd, bør utredes med blodprøver.

Maten smaker annerledes eller metallisk: Sinkmangel påvirker smakssansen. Dette kan forsterke matleda tirzepatid allerede gir, noe som fører til at man spiser enda mindre og havner i en negativ spiral.

Dårlig sårtilheling, hyppige forkjølelser: Både sink og vitamin D er avgjørende for immunforsvaret. Hvis du pådrar deg alle infeksjoner som går og småsår bruker lang tid på å gro, kan reservene dine være lave.

Smerter i skjelett eller ledd: Vitamin D og kalsium. Raskt vekttap belaster skjelettet, og kombinasjonen av lavt kalsiuminntak (72 % av brukerne ligger under anbefalingene) og mangel på vitamin D skaper en reell risiko for bentettheten — særlig hos kvinner over 50 år.

Uke-for-uke-strategi for tilskudd

Start med et tilpasset GLP-1-tilskudd i uke 1. Legg til kreatin i uke 2 dersom du trener styrke. Ta kontrollprøver i uke 4 og juster dosene. Innen uke 8 bør tilskuddsregimet være skreddersydd dine individuelle behov.

Å starte med alt på én gang kan overbelaste et følsomt fordøyelsessystem. En gradvis opptrapping minimerer ubehag:

Uke 1 (før eller ved første injeksjon): Etabler proteinfokusert kosthold (25–30 g per måltid) og følg med på væskeinntaket (minst 2 liter daglig). Ingen tilskudd ennå; bygg ernæringsfundamentet først.

Uke 2: Introduser et GLP-1-tilpasset tilskudd til lunsj (B12, jernbisglysinat, vitamin D3, folat, sink i én og samme kapsel). Hvis magen tåler det godt, fortsetter du. Ved økt kvalme kan du forsøke å ta det til middag i stedet.

Uke 3: Legg til magnesiumglysinat (200 mg) 30–60 minutter før leggetid. Dette tolereres som regel svært godt og kan gi rask bedring av søvnen. Dersom treg mage er et problem, kan du bytte til magnesiumsitrat eller kombinere begge formene.

Uke 4: Legg til fiber (start med 5 g psylliumfrøskall/loppefrø i et stort glass vann, tatt adskilt fra andre tilskudd). Øk gradvis til 10 g over de neste to ukene hvis magen responderer fint. Dette forebygger forstoppelse, som ofte øker etter hvert som legemiddeldosen trappes opp.

Uke 6+: Legg til kreatinmonohydrat (3–5 g daglig sammen med et måltid) dersom du trener styrke (se vår veiledning om å forebygge muskeltap på GLP-1-medisiner). Hvis du ikke trener styrke ennå, start med et enkelt program to ganger i uken og ta kreatin i tillegg. Kreatin støtter både bevaring av muskelmasse og normal cellulær energiproduksjon.

Måned 3: Ta oppfølgingsprøver (ferritin, B12, vitamin D, hematologi, magnesium). Juster dosene basert på resultatene. Ligger ferritin fortsatt under 30 ng/mL, kan jerndosen økes til 27 mg sammen med en tyggetablett med vitamin C. Er B12 under 400 pg/mL (ca. 300 pmol/L), kan en sublingual sugetablett med metylkobalamin gi bedre opptak.

Denne trinnvise tilnærmingen gjør det enkelt å kartlegge hvilke tilskudd du tolererer, innarbeider gode vaner gradvis, og gir legen et faktabasert grunnlag ved 3-månederskontrollen fremfor ren gjetning.

Hvilke vitaminer bør jeg ta når jeg bruker Mounjaro?

Den evidensbaserte listen omfatter: protein (1,2–1,6 g/kg/dag), vitamin B12 (metylkobalamin, 500–1000 mcg), jern (bisglysinat, 18–27 mg — sjekk ferritin først), vitamin D3 (1000–2000 IE), magnesiumglysinat (200–400 mg), folat som 5-MTHF (400–800 mcg), sink (15–20 mg) og fiber (psyllium, 5–10 g trappet opp gradvis). En spesialtilpasset GLP-1-formel dekker de fleste av disse i ett enkelt produkt.

Har man de samme tilskuddsbehovene på Zepbound som på Mounjaro?

Ja, Zepbound og Mounjaro inneholder nøyaktig samme virkestoff (tirzepatid). Mounjaro forskrives mot type 2-diabetes og Zepbound for vektreduksjon, men den fysiologiske påvirkningen på næringsinntaket er den samme. Zepbound-brukere kan ha behov for et enda mer konsekvent tilskuddsregime, ettersom indikasjonen vektreduksjon ofte innebærer høyere doser og et større totalt vekttap.

Trenger jeg et multivitamin på Mounjaro?

Et standard multivitamin er bedre enn ingenting, men sjelden optimalt. De fleste vanlige multivitaminer inneholder for lite jern (eller mangler det helt), bruker mindre biotilgjengelige former (cyanokobalamin i stedet for metylkobalamin, syntetisk folsyre i stedet for 5-MTHF) og gir verken protein eller kreatin. En formel utviklet spesifikt for GLP-1-brukere tetter de spesifikke hullene som oppstår under tirzepatidbehandling.

Kan jeg ta tilskudd samtidig som jeg setter Mounjaro-injeksjonen?

Ja. Mounjaro settes subkutant (under huden) og tas ikke via fordøyelsen, så det foreligger ingen absorpsjonsinteraksjoner med orale kosttilskudd. Du kan trygt ta vitaminene dine på injeksjonsdagen. De eneste hensynene gjelder samspillet mellom de ulike tilskuddene (ta jern og sink til ulike måltider; hold jern unna koffein).

Hvor lenge bør jeg ta tilskudd når jeg går på Mounjaro?

Så lenge du står på legemiddelet og befinner deg i et kaloriunderskudd. Behovet for næringsstoffer er forhøyet gjennom hele perioden med aktivt vekttap. Selv i en vedlikeholdsfase, dersom appetitten forblir dempet (noe tirzepatid kan gi vedvarende), er det fornuftig å fortsette med tilskudd. Kontroller blodprøver hver 6. måned og juster inntaket etter behov.

Referanser