Helseblogg
Vitenskapen forklart på en enkel måte
Forklaringer av studier, doseringsveiledninger og helseinnsikt – alt basert på evidens.
Piggsvinsopp (Lion’s Mane) og soppkaffe sammen: Trenger du begge?
⚡ KORT SVAR Du kan ta begge deler, og for målrettede kognitive effekter bør du det. Soppkaffe gir en grunndose på ~500…
Ashwagandha og magnesiumglysinat: Kan de tas sammen?
⚡ KORT SVAR Ashwagandha og magnesiumglysinat er trygge å ta sammen uten kjente interaksjoner, og kan være mer effektiv…
Piggsvinsopp (Lion’s Mane): Før leggetid eller om morgenen?
ARTICLE HTML: ⚡ KORT SVAR De fleste tar Lion's Mane om morgenen, men ettersom det ikke er et sentralstimulerende midde…
Magnesiumglysinat: Tom mage eller sammen med mat?
⚡ KORT SVAR Ta magnesiumglysinat sammen med mat for best absorpsjon, men en liten matbit er nok, og en dose på tom mag…
Bryter soppkaffe fasten?
ARTICLE HTML: ⚡ KORT SVAR Svart soppkaffe bryter ikke fasten. Med omtrent 2–5 kalorier per kopp og verken sukker eller…
Påvirker ashwagandha kroppssammensetningen? Gjennomgang av forskningen
⚡ KORT SVAR Ashwagandha fører ikke til økning i fettmasse. På tvers av tre placebokontrollerte studier (n=209) viste t…
Når bør du ta ashwagandha: Morgen, kveld eller begge deler?
⚡ KORT SVAR Ta ashwagandha om morgenen ved stress på dagtid, om kvelden for søvn, eller oppdelt i 300 mg morgen + 300 …
Bivirkninger av soppkaffe: 8 stoffer og reelle risikonivåer (2026)
⚡ KORT SVAR Soppkaffe tolereres godt av de fleste friske voksne. Den vanligste bivirkningen er milde fordøyelsesplager…
Magnesiumglycinat mot stress og uro: Gjennomgang av forskningen
⚡ KORT SVAR Magnesiumglycinat kan redusere angst, mest pålitelig hos de omtrent 50 % av befolkningen som har lave magn…